Las sustancias tóxicas del humo del tabaco disminuyen las defensas de los pulmones. Ello facilita que los virus y las bacterias puedan infectar

Consejos frente al COVID-19

Laura Pérez Martín, Neumóloga

 

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¿Cómo protegernos?

  • Lavado de manos frecuente con agua y jabón. Ésta es la medida de prevención más importante ya que hay más probabilidad de contagio a través de las manos que directamente de la respiración.
  • Mantener distancia de 2 metros con personas que presenten síntomas respiratorios, como tos o estornudos y/o infección respiratoria.
  • Taparse la boca y nariz con la parte interna del brazo en el momento de toser/estornudar y lavarse las manos enseguida.
  • No compartir utensilios de comida.
  • Evite el consumo de productos animales crudos o poco cocinados.

 

Proteger a los más pequeños

  • Si tiene la edad suficiente para ello, asegúrese de que sepa cómo lavarse bien las manos y de que evite tocarse la boca, la nariz y los ojos si no se las ha lavado antes.
  • La infección suele ser leve en el caso de los niños.

 

En población general solo se aconseja mascarilla si:

  •  Presenta síntomas respiratorios (tos o estornudos).
  •  Sospecha que tiene infección por el virus.
  • Está cuidando o conviviendo con alguien con sospecha de infección.

 

lavarse bien las manos y de que evite tocarse la boca, la nariz y los ojos si no se las ha lavado antes.

No Fumar

 Las sustancias tóxicas del humo del tabaco disminuyen las defensas de los pulmones. Ello facilita que los virus y las bacterias puedan infectar los pulmones de un  sujeto fumador con mayor frecuencia que los de uno que no consume tabaco. Por esta razón el COVID-19 puede ser más grave en sujetos fumadores que en sujetos no fumadores.

 

Se recomienda realizar ejercicio físico a diario. No realizar ejercicio si se está con fiebre

No hacer caso a noticias falsas. Fuentes fiables de información:

  • Organización mundial de la salud.
  • Centro Europeo para la Prevención y el Control de las Enfermedades (ECDC).
  • European Respiratory Society.
  • Plataforma para la Respuesta Europea ante las Epidemias (Re)emergentes. (PREPARE)

 

Haz ejercicio físico.

El confinamiento y la falta de movilidad tienen un efecto directo en la fuerza muscular y la capacidad cardiopulmonar. Se recomienda realizar ejercicio físico a diario. No realizar ejercicio si se está con fiebre (>37ºC) o más sintomatología respiratoria de la habitual (mayor sensación de ahogo o dificultad al respirar Evitar períodos largos de sedestación o inmovilidad.

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