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Tabaquismo

Laura Pérez Martín, Neumóloga

11 de Marzo de 2019

Laura Pérez Martín, Neumóloga

11 de Marzo de 2019

El tabaquismo es la intoxicación crónica producida por el abuso del tabaco. Se considera una enfermedad adictiva y crónica que produce muerte prematura. Es la primera causa de muerte evitable en España. 53.000 muertes anuales pueden atribuirse al tabaquismo activo y más de 3.200 al tabaquismo pasivo.

Cada cigarrillo contiene más de 600 sustancias nocivas, 40 producen cáncer. La nicotina es la más importante, ya que produce adicción y el alquitrán, que al quemarse se descompone en hidrocarburos que pueden producir cáncer.

El tabaquismo es la intoxicación crónica producida por el abuso del tabaco. Se considera una enfermedad adictiva y crónica que produce muerte prematura. Es la primera causa de muerte evitable en España. 53.000 muertes anuales pueden atribuirse al tabaquismo activo y más de 3.200 al tabaquismo pasivo.

Cada cigarrillo contiene más de 600 sustancias nocivas, 40 producen cáncer. La nicotina es la más importante, ya que produce adicción y el alquitrán, que al quemarse se descompone en hidrocarburos que pueden producir cáncer.

Campaña de abandone del tabaquismo. Departamento de Neumología de CAPE. Laura Pérez Martín
Campaña de abandone del tabaquismo. Departamento de Neumología de CAPE. Laura Pérez Martín

EFECTOS EN TU SALUD:

- Disminuye el rendimiento físico

- Mal aliento

- Manchas en los dientes

- Efectos sobre la piel y las uñas: manchas, granitos…

- Atrofia del olfato y el gusto

- Los fumadores tienen más posibilidad de sufrir enfermedades de corazón, cáncer de pulmón y EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica que causa la muerte de 49 personas cada día en España).

EFECTOS EN TU SALUD:

- Disminuye el rendimiento físico

- Mal aliento

- Manchas en los dientes

- Efectos sobre la piel y las uñas: manchas, granitos…

- Atrofia del olfato y el gusto

- Los fumadores tienen más posibilidad de sufrir enfermedades de corazón, cáncer de pulmón y EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica que causa la muerte de 49 personas cada día en España).

RECOMENDACIONES:

- Recuerda,  que no te engañen, el tabaco mata.

- Antes de aceptar un cigarrillo recuerda que el tabaco es un producto diseñado para crear y mantener adicción y que acaba matando a la mitad de sus consumidores habituales.

- La ayuda farmacológica no siempre es necesaria pero puede ser una gran aliada. Tu neumólogo te aconsejará la mejor opción.

- Dejar de fumar requiere esfuerzo pero no es imposible.

- Un truco útil es conocer en qué circunstancias fumas más para prevenirlas o preparar una acción alternativa; levantarse de la mesa al acabar de comer, masticar chicle, tomar un caramelo, beber agua, dar un paseo, relajarte o leer tu lista de motivos, elige un objeto pequeño para tener en las manos.

- No tengas miedo al fracaso, no te debes sentir mal si a la primera no lo consigues.

- Podemos ayudarte. Existen tratamientos farmacológicos que disminuyen las ganas de fumar y reducen los síntomas de abstinencia de la nicotina (irritabilidad, insomnio, ansiedad, ganas de comer..).

- Los cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos) son pequeños artilugios, recargables, equipados de sustancias líquidas aerosolizadas que contienen nicotina, aromatizantes y otros compuestos encapsulados en cartuchos. En lugar de quemarse, como el tabaco convencional, se calientan, no existe combustión, por eso sus usuarios se hacen llamar “vapeadores”.

- Recordemos que no son inocuos y no sirven para evitar los efectos del tabaco, ya que llevan nicotina y otros compuestos nocivos para la salud respiratoria. La nicotina causa adicción y las sustancias tóxicas pueden causar cáncer, bronquitis crónica e infecciones respiratorias. Debemos tratarlo como un nuevo problema de salud pública.

RECOMENDACIONES:

- Recuerda,  que no te engañen, el tabaco mata.

- Antes de aceptar un cigarrillo recuerda que el tabaco es un producto diseñado para crear y mantener adicción y que acaba matando a la mitad de sus consumidores habituales.

- La ayuda farmacológica no siempre es necesaria pero puede ser una gran aliada. Tu neumólogo te aconsejará la mejor opción.

- Dejar de fumar requiere esfuerzo pero no es imposible.

- Un truco útil es conocer en qué circunstancias fumas más para prevenirlas o preparar una acción alternativa; levantarse de la mesa al acabar de comer, masticar chicle, tomar un caramelo, beber agua, dar un paseo, relajarte o leer tu lista de motivos, elige un objeto pequeño para tener en las manos.

- No tengas miedo al fracaso, no te debes sentir mal si a la primera no lo consigues.

- Podemos ayudarte. Existen tratamientos farmacológicos que disminuyen las ganas de fumar y reducen los síntomas de abstinencia de la nicotina (irritabilidad, insomnio, ansiedad, ganas de comer..).

- Los cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos) son pequeños artilugios, recargables, equipados de sustancias líquidas aerosolizadas que contienen nicotina, aromatizantes y otros compuestos encapsulados en cartuchos. En lugar de quemarse, como el tabaco convencional, se calientan, no existe combustión, por eso sus usuarios se hacen llamar “vapeadores”.

- Recordemos que no son inocuos y no sirven para evitar los efectos del tabaco, ya que llevan nicotina y otros compuestos nocivos para la salud respiratoria. La nicotina causa adicción y las sustancias tóxicas pueden causar cáncer, bronquitis crónica e infecciones respiratorias. Debemos tratarlo como un nuevo problema de salud pública.

Campaña de abandono del tabaquismo. Departamento de Neumología de CAPE. Laura Pérez Martín
Campaña de abandono del tabaquismo. Departamento de Neumología de CAPE. Laura Pérez Martín

CUANDO DEJAS DE FUMAR:

- A las 48 hr la nicotina ya no se detecta en sangre

- Al año el riesgo de infarto disminuye a la mitad.

- A los 5 años el riesgo de accidente cerebrovascular (ICTUS) se reduce a la mitad.

- A los 10 años el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad.

- A los 15 años las causas de muerte son casi iguales que en las personas que nunca fumaron.

CUANDO DEJAS DE FUMAR:

- A las 48 hr la nicotina ya no se detecta en sangre

- Al año el riesgo de infarto disminuye a la mitad.

- A los 5 años el riesgo de accidente cerebrovascular (ICTUS) se reduce a la mitad.

- A los 10 años el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad.

- A los 15 años las causas de muerte son casi iguales que en las personas que nunca fumaron.

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